Séances de yoga collectives
Vous pouvez réserver un cours directement ci-dessous ou me contacter par mail ou par téléphone.
Cours collectif
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Lundi à 11h30Résidence Eloïse, 154 av. du cimetière bat. C à La Rochelle
Mouvement Intérieur
Cours en visio
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Jeudi à 18h30
Un lien vous sera envoyé avant la séance.
Séances de yoga individuelles / duo
Cours individuel / duo
- Les séances ont lieu sur La Rochelle et ses environs.
- Je m’adapte à vos préférences et à vos besoins du moment : à votre domicile, en ligne ou en plein air.
- Merci de me contacter pour fixer un horaire qui vous convient.
Séances de yoga et de méditation
Déroulement d’une séance
Le début de séance est un temps de transition entre l’extérieur et l’intérieur. L’écoute des sensations, la concentration sur le souffle et la respiration sont une première étape vers l’intériorisation.
Cette préparation intérieure permet d’aller vers la pratique des postures (āsanas). Durant toute la pratique, la danse du souffle et celle du geste sont coordonnées.
En fin de séance, un temps de détente ou de méditation est proposé en fonction de l’intention et du déroulement de la pratique.
Le rythme et la dynamique de chacune des séances varient en fonction des saisons, du moment de la journée, des ressentis actuels et présents.
Pour le bon déroulement des séances
Prévoyez 10 minutes d’avance afin de vous préparer avant le début de la pratique.
Vous pouvez apporter :
- un plaid ou une petite couverture pour les moments de détente (optionnel),
- un petit coussin ou un zafu (optionnel).
Témoignages
J’ai eu la chance d’assister à plusieurs cours avec Anaïs. C’est une prof qui sait vous mettre en confiance et à votre rythme. Sa voix douce m’a énormément aidée à évoluer dans cette pratique. Je recommande Anaïs, c’est une prof pédagogue et qui donne l’envie de pratiquer le yoga !!
