Mon enseignement
Un yoga ouvert à tou·te·s
Les séances sont adaptées à toutes et à tous, pratiquant·e·s de yoga débutant·e·s ou plus expérimenté·e·s.
Un yoga ouvert à tou·te·s
La pratique peut débuter à n’importe quel âge, quelle que soit la condition physique : nulle nécessité d'être souple pour commencer le yoga.
Les séances sont adaptées à toutes et à tous, pratiquant·e·s de yoga débutant·e·s ou plus expérimenté·e·s.
J'adapte les séances en fonction de votre actualité corporelle et de vos dispositions du moment.
Contrairement à une idée reçue, il n’y a pas besoin d’être souple pour commencer le yoga. Au fil des pratiques, vous pourrez observer les transformations de votre corps et de votre mental.
Le yoga de l'énergie
Le yoga de l'énergie est un hatha yoga d'origine indo-tibétaine adapté pour les occidentaux par Roger Clerc. Sa pratique est orientée vers le lien et l'harmonisation entre souffle et précision des gestes.
Pendant les séances, nous accorderons une attention particulière à l’écoute et au regard intérieur, à la justesse des gestes en fonction de l'actualité corporelle, mentale et environnementale du moment.
Le yoga propose un chemin vers un lieu, en soi, pour tout déposer et accueillir, avec écoute et bienveillance, dans une observation juste et sans jugement, quelles que soient les sensations, les émotions et les pensées qui vous traversent.
La méditation
Ma pratique personnelle de la méditation a pris un nouveau chemin suite à ma participation en tant que méditante à plusieurs cycles MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience).
J’ai à cœur de vous guider et de tisser des liens entre ces deux pratiques qui me touchent, me traversent et m’animent : le yoga et la méditation de pleine conscience.
Témoignages
J’ai eu la chance d’assister à plusieurs cours avec Anaïs. C’est une prof qui sait vous mettre en confiance et à votre rythme. Sa voix douce m’a énormément aidée à évoluer dans cette pratique. Je recommande Anaïs, c’est une prof pédagogue et qui donne l’envie de pratiquer le yoga !!
